Día Mundial de la Salud (7 de abril): conoce los 7 hábitos de alimentación saludable

En 1948, la Primera Asamblea Mundial de la Salud propuso que se estableciera un Día Mundial de la Salud para conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Desde 1950, el Día Mundial de la Salud se viene celebrando cada 7 de abril.

Debería ser un  derecho universal que todas las  personas tengan acceso, sin discriminación alguna, a servicios de salud integrales de calidad, cuándo y dónde los necesitan, sin enfrentarlas a dificultades financieras.

Según la OMS, millones de personas siguen sin acceso alguno a la atención de salud, y muchas personas, que se cuentan también por millones, se ven obligadas a elegir entre la atención de salud y otros gastos cotidianos, como alimentos, vestidos o incluso un techo.

Sin embargo, nosotros mismos debemos cuidarnos con  dieta balanceada, recordando que somos un país con infinidad de productos nativos como la quinua, cañihua, mashua, tarwi, papas nativas, etc, así como realizar ejercicios con frecuencia y evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Siete  hábitos que contribuyen con la salud

1) Comer muchas hortalizas y frutas.

2) Vigilar el consumo de grasas.

3) Reducir el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido en azúcar.

4) Reducir el consumo de sodio/sal.

5) Beber agua regularmente.

6) Si consumes alcohol, hazlo con moderación.

7) Hacer ejercicio físico a diario.